Integrale Leefstijl & vitaliteitscoaching

Wat is integrale leefstijlcoaching precies?

Integrale leefstijlcoaching is coaching dat zich richt op de hele mens. Als mens ben je een bijzonder, uniek en complex wezen. Je bent niet alleen je hoofd, je mentale intelligentie, maar je hebt als mens vele andere intelligenties die je heel veel vertellen over hoe het met je gaat en wat goed voor je is.

Je hebt allerlei gedachten, emoties, een fysiek lichaam, een energetisch lichaam, je hebt behoeften, verlangens, normen en waarden, unieke kwaliteiten, persoonlijke voorkeuren, intuïtie en ga zo maar door. Alles staat in onderlinge verbinding, er in interactie.                 Een negatieve gedachte kan leiden tot negatieve emoties, zoals angst en onzekerheid en ongezond gedrag. Gevoelens (al dan niet onbewust) wegstoppen, kan tot gezondheidsklachten leiden.

Waarom doe je wat je doet? Wat maakt jou tot wie je bent? Waarom doe je steeds niet wat je eigenlijk wel wil doen? Hoe blij ben je met je zelf en hoeveel waarde ken je jezelf echt toe? Wat zijn je dromen, je kwaliteiten, je verlangens en behoeften? Hoe blijf je trouw aan jezelf? Hoe kom je in je eigen kracht? Hoe maak je keuzes vanuit je hart, die bij jou passen en jou gelukkig maken?

Integrale leefstijlcoaching helpt je te ontdekken waar de kerndisbalans zich bevindt van jouw leven op dit moment. Het helpt je antwoorden te vinden op jouw vragen. Om helder te krijgen wat voor jou belangrijk is en waar het bij jou stagneert. coach ik je hoe je een andere focus kan leggen en keuzes kan maken om weer flow te verkrijgen op je dag en je leefgewoontes en welzijn. Zo werk je samen met mij toe naar jouw eigen doel. Ik fungeer als een soort gids of kompas in jou belevingswereld, waarbij jij zelf de bestemming mag kiezen.

Door met de kern aan de slag te gaan, zul je zien dat op andere vlakken ook verbetering ontstaat. Je komt weer in je eigen kracht en weet beter wie je bent, wat je kan en wilt.

Wanneer is integrale leefstijlcoaching iets voor mij?

Bij klachten als

• Overmatige stress
• Moeheid
• Spanningshoofdpijn
• Overgewicht
• Negatieve gedachten
• Depressieve gevoelens
• Piekeren
• Motivatieproblemen
• Keuzeproblematiek rondom werk en studie
• Keuzeproblematiek privé
• Niet lekker in je vel zitten, maar niet zo goed weten waarom
• Last hebben van terugkerende denkpatronen of situaties in je leven

Bij wensen als

• Je fitter en vitaler voelen
• Jezelf en je eigen behoeften beter willen leren kennen
• Meer rust en ontspanning willen in je werk en leven
• Meer plezier willen maken en meer willen kunnen genieten
• Een andere invulling van je loopbaan
• Positiever willen kunnen denken
• Meer balans willen creëren tussen werk en privé
• Gezonder willen eten & drinken
• Meer en met plezier willen bewegen
• Meer willen kiezen met je hart in plaats van je hoofd
• Je zelfvertrouwen willen vergroten
• Beter je eigen grenzen willen leren kennen en bewaken
• Beter willen leren omgaan met het herkennen, erkennen en uiten van je emoties

Leefstijlcoaching bij Vitacara

Vanuit jarenlange ervaring heb ik mijzelf gespecialiseerd om het beste uit diverse coachmethodes te combineren.Mijn manier van coachen is dus bij elk mens anders, want elk mens IS ook anders. Echt maatwerk, maar wel vanuit een bepaalde format. Het enige wat hetzelfde is dat ik na de eerste intakesessie een behandelvoorstel doe, zodat je een beeld hebt van de duur en inhoud van het traject.

Individuele leefstijlcoaching & Gecombineerde Leefstij Interventie (GLI) met het Cool programma

Kenmerken van lndividuele leefstijlcoaching:

• De focus ligt op het vinden van-en werken naar een doel (van jou zelf). Deze kunnen liggen op het gebied van (meer) energie hebben of rust voelen, meer levensplezier en dergelijke. Er worden geen ziektes of problemen behandelt
• Samen met onderzoeken wij hoe jou dagelijkse leefgewoontes je kunnen helpen om dat doel te bereiken. Dat kan zijn op het gebied van dagindeling, omgaan met stressprikkels, voeding, slaap of bewegen, maar ook je persoonlijke overtuigingen.
• Hierbij coach ik je zodanig dat je die gezonde gewoontes traint en zelf begrijpt hoe het bij jou doorwerkt, in jezelf en je leven waardoor je meer veerkracht, vitaliteit en flow zult gaan ervaren in het toewerken naar je doel.

Door inzicht in jou kijk, voelen en reageren op de wereld om je heen, merk en zie je dat ook veel gewoonten ook vanuit eerdere generaties, door opvoeding en persoonlijke ervaringen zijn ontstaan. Door deze om te zetten, creëer je vrijheid en ruimte om met plezier  jouw mooiste leven te (be)leven!

Het coachingtraject omvat:

• Intake -begeleidingsvoorstel
• coachingsessies (6-8 sessies)
• Eind evaluatie

Over Vitacara

• Cliënt houdt altijd de eigen regie
• Maatwerk, persoonlijke benadering
• Vergoedingsmogelijkheid zorgverzekeraar

Ervaring vanuit de praktijk

“Ik had vaak hoofdpijnklachten en zat in een neerwaartse spiraal. Was niet meer blij met mijn werk en leven. Ik wist niet meer waar te beginnen het was teveel. Al bij de eerste scan herkende ik veel dingen van mijn moeder die ik bijna hetzelfde doe, terwijl ik heel anders ben. Daar bleek het o.a. bij mij te wrikken. Met oefeningen en andere tools heb ik inmiddels meer zelfvertrouwen.“

Elke – 32 jaar

Tarieven leefstijl-en scancoaching

De Gecombineerde Leefstijlinterventie GLI met Cool (Coaching op Leefstijl)

Vanaf januari 2019 is het CooL (Coaching op Leefstijl) programma opgenomen in de basisverzekering als Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLi). Het is een programma gericht op het verbeteren van de algehele leefstijl van mensen die als doel hebben om blijvend gewicht te verliezen.Naast betere eetgewoontes en meer beweging is er ook aandacht voor slaap & ontspanning, stress, vitaliteit en werk & privé balans.

Voor wie is CooL GLI?

• Volwassenen met obesitas (BMI van 30 of hoger);
• Volwassenen (18 jaar of ouder) met een overgewicht (BMI van 25-30) én een verhoogd risico op chronische ziekten zoals Diabetes Mellitus Type 2 (DM2) of hart- en vaatziekten.
• Zeer gemotiveerd zijn om je voor 2 jaar te verbinden aan dit traject.

Door wie?

Voor dit programma wordt verzorgd door een leefstijlcoach van VitaCara zij is aangesloten bij de BLCN en gelicenseerd is om het programma uit te voeren. Deze coach zal het gehele programma met jou doorlopen en jouw aanspreekpunt zijn.

De inhoud van het programma

Het programma bestaat uit een basisprogramma en een onderhoudsprogramma en duurt in totaal 2 jaar. Beide onderdelen bestaan uit 8 groepsbijeenkomsten met 8 tot 12 deelnemers van 1,5 uur en 2 individuele gesprekken van 45 minuten waarin ruimte is om dieper in te gaan op jouw persoonlijke doel. Daarnaast vindt in beide onderdelen een intake en eindgesprek plaats.

De inhoud van de groepssessies is als volgt

Basisprogramma

• Kleine aanpassingen, groot effect
• Kom in beweging (informatief)
• Lekker eten geeft structuur
• Slapen & ontspannen
• Gezond eten is plannen
• Hoe maak ik mijn acties tot een succes
• Hoe gezond is jouw weekend?
• Hoe blijf ik in beweging?

Het onderhoudsprogramma bestaat ook uit 8 meetings waar verder in wordt gegaan op genoemde thema’s

Kosten?                                                                                                                                                                                                       Het programma is opgenomen in de basisverzekering en uitgesloten van eigen bijdrage. Deelname kost je dus niets.

Een verwijzing van de huisarts of behandelend internist is nodig. Aan de hand van een intake wordt gekeken of de deelnemer voldoende gemotiveerd is om het traject succesvol te doorlopen.

Denk je in aanmerking te komen en zou je aan het programma deel willen nemen?

Laat je gegevens achter en ik neem contact met je op om je te helpen bij het regelen van de verwijzing en de planning te bespreken.

Wilt u weten wat uw BMI is? Dan kunt u deze BMI-calculator van het voedingscentrum gebruiken.

Controleer de vergoedingsmogelijkheid:

NIEUW! Vanaf 2019  wordt integrale Leefstijlcoaching vergoed vanuit de basisverzekering

* Via Zorgverzekeraars mits u aanvullend verzekerd bent
* Via de belastingdienst als ziektekosten, vraag uw belastingconsulent wat de grens is voor u
* Via de belastingdienst als scholingskosten of training waarbij u aangeeft te investeren in loopbaan ontwikkeling of verbetering
* Via uw werkgever en het UWV de trainingen laten betalen vanuit een zgn. IRO(individuele Re-integratie Overeenkomst)
* Hebt u een uitkering vraag naar de mogelijkheden bij uw uitkeringsinstantie m.b.t. herstel en re-integratie voor een IRO overeenkomst. Zie info www.uwv.nl en www.kiesjereintegratie.nl
* U kunt me vrijblijvend advies vragen naar de genoemde mogelijkheden, of individuele begeleiding

Tevens kunt u de lijst van zorgverzekeraars met betreffende vergoedingen vinden op de site  www.batc.nl.

Betalingen
Na elke sessie ontvangt u een factuur. Alle consulten dienen contant of via de bank te worden voldaan. De factuur kunt u indienen bij uw zorgverzekeraar.

Annulering
Wij begrijpen dat het voor kan komen dat u onverwachts verhinderd bent. Wij vragen u op werkdagen minimaal 24 uur van te voren te annuleren. Voor de afspraken op maandag geldt, afmelden vrijdag voor 12.00 uur. Spreek, indien wij niet bereikbaar zijn, zo nodig in, op de voicemail van het mobiele nummer. Bij niet tijdige annulering zijn wij genoodzaakt de door u gereserveerde tijd in rekening te brengen.

BATC zorgverlener
De stichting BATC (Belangen Associatie Therapeut en Consument) registreert, accrediteert en certificeert therapeuten, artsen en organisaties in de natuurgerichte gezondheidszorg. Registratie biedt bescherming, ondersteuning en geloofwaardigheid.

Voordelen lifescan coaching:

• Effectief en efficiënt
• Niet belastend
• Korte trajecten