Integrale Leefstijl & vitaliteitscoaching

Wat is integrale leefstijlcoaching precies?

Integrale leefstijlcoaching is coaching dat zich richt op de hele mens. Als mens ben je een bijzonder, uniek en complex wezen. Een bijzonder onderdeel van de natuur. Je bent niet alleen je hoofd, je mentale intelligentie, maar je hebt als mens vele andere intelligenties die je heel veel vertellen over hoe het met je gaat en wat goed voor je is.

Vandaag de dag worden we blijvend geprikkeld. We willen voldoen aan verwachtingen. We willen gezondheid, tijd voor ontspanning en bewegen en ga zo maar door. Er zijn (te)veel ballen om in de lucht te houden. Voor zo’n overload is de mens niet voor gemaakt. Daardoor kunnen we vermoeid raken, gestresst en/of te zwaar.

Je hebt allerlei gedachten, emoties, een fysiek lichaam, een energetisch lichaam, je hebt behoeften, verlangens, normen en waarden, unieke kwaliteiten, persoonlijke voorkeuren, intuïtie en ga zo maar door. Tussen alles wat jouw mens-zijn behelst bestaat samenhang en onderlinge invloed. Dit is echter niet altijd even duidelijk. Een negatieve gedachte kan leiden tot negatieve emoties, zoals angst en onzekerheid en ongezond gedrag. Gevoelens (al dan niet onbewust) wegstoppen, kan tot gezondheidsklachten leiden. In een baan zitten die meer energie kost dan dat je er voor terugkrijgt kan je hele leven beïnvloeden. Dingen anders willen, maar niet weten waar te beginnen, houden je gevangen in dezelfde situatie.

Waarom doe je wat je doet? Wat maakt jou tot wie je bent? Waarom doe je steeds niet wat je eigenlijk wel wil doen? Hoe blij ben je met je zelf en hoeveel waarde ken je jezelf echt toe? Wat zijn je dromen, je kwaliteiten, je verlangens en behoeften? Hoe blijf je trouw aan jezelf? Hoe kom je in je eigen kracht? Hoe maak je keuzes vanuit je hart, die bij jou passen en jou gelukkig maken?

Integrale leefstijlcoaching helpt je te ontdekken waar de kerndisbalans zich bevindt van jouw leven op dit moment. Het helpt je antwoorden te vinden op jouw vragen. Om helder te krijgen wat voor jou belangrijk is en waar het bij jou stagneert. coach ik je hoe je een andere focus kan leggen en keuzes kan maken om weer flow te verkrijgen op je dag en je leefgewoontes en welzijn. Zo werk je samen met mij toe naar jouw eigen doel. Ik fungeer als een soort gids of kompas in jou belevingswereld, waarbij jij zelf de bestemming mag kiezen.

Door met de kern aan de slag te gaan, zul je zien dat op andere vlakken ook verbetering ontstaat. Je komt weer in je eigen kracht en weet beter wie je bent, wat je kan en wilt.

Wanneer is integrale leefstijlcoaching iets voor mij?

Bij klachten als

  • Overmatige stress
  • Moeheid
  • Spanningshoofdpijn
  • Overgewicht
  • Negatieve gedachten
  • Depressieve gevoelens
  • Piekeren
  • Motivatieproblemen
  • Keuzeproblematiek rondom werk en studie
  • Keuzeproblematiek privé
  • Niet lekker in je vel zitten, maar niet zo goed weten waarom
  • Last hebben van terugkerende denkpatronen of situaties in je leven

Bij wensen als

  • Je fitter en vitaler voelen
  • Jezelf en je eigen behoeften beter willen leren kennen
  • Meer rust en ontspanning willen in je werk en leven
  • Meer plezier willen maken en meer willen kunnen genieten
  • Een andere invulling van je loopbaan
  • Positiever willen kunnen denken
  • Meer balans willen creëren tussen werk en privé
  • Gezonder willen eten & drinken
  • Meer en met plezier willen bewegen
  • Meer willen kiezen met je hart in plaats van je hoofd
  • Je zelfvertrouwen willen vergroten
  • Beter je eigen grenzen willen leren kennen en bewaken
  • Beter willen leren omgaan met het herkennen, erkennen en uiten van je emoties

Werkwijze

Als integraal leefstijl coach help ik je met vragen die je hebt over waar je nu tegen aan loopt in je leven en dat wat je anders wil. Waar heb je last van? Wat wil jij nu echt duurzaam anders gaan doen? Ik help je met het in kaart brengen van je huidige situatie en doelen stellen waar je aan wil werken. Wat wil je creëren? Waar wil je naar toe? Waar wil je vanaf? Jij bent in de lead van je eigen leerproces. Ik loop een stukje met je mee en faciliteer je leerproces.

Ik werk veel met het Integrale Vitaliteitsmodel van MARK  dat is ontwikkeld door MARK Academy voor Leefstijl

 


Leefstijlcoaching bij Vitacara

Vanuit jarenlange ervaring heb ik mijzelf gespecialiseerd om het beste uit diverse coachmethodes te combineren.Mijn manier van coachen is dus bij elk mens anders, want elk mens IS ook anders. Echt maatwerk, maar wel vanuit een bepaalde format. Het enige wat hetzelfde is dat ik na de eerste intakesessie een behandelvoorstel doe, zodat je een beeld hebt van de duur en inhoud van het traject.

Kenmerken van leefstijlcoaching:

  • De focus ligt op het vinden van-en werken naar een doel (van jou zelf). Deze kunnen liggen op het gebied van (meer) energie hebben of rust voelen, meer levensplezier en dergelijke. Er worden geen ziektes of problemen behandelt
  • Samen met onderzoeken wij hoe jou dagelijkse leefgewoontes je kunnen helpen om dat doel te bereiken. Dat kan zijn op het gebied van dagindeling, omgaan met stressprikkels, voeding, slaap of bewegen, maar ook je persoonlijke overtuigingen.
  • Hierbij coach ik je zodanig dat je die gezonde gewoontes traint en zelf begrijpt hoe het bij jou doorwerkt, in jezelf en je leven waardoor je meer veerkracht, vitaliteit en flow zult gaan ervaren in het toewerken naar je doel.

Door inzicht in jou kijk, voelen en reageren op de wereld om je heen, merk en zie je dat ook veel gewoonten ook vanuit eerdere generaties, door opvoeding en persoonlijke ervaringen zijn ontstaan. Door deze om te zetten, creëer je vrijheid en ruimte om met plezier  jouw mooiste leven te (be)leven!

 

Het coachingtraject omvat:

  • Intake -begeleidingsvoorstel
  • coachingsessies (6-8 sessies)
  • Eind evaluatie

Over Vitacara

  • Cliënt houdt altijd de eigen regie
  • Maatwerk, persoonlijke benadering
  • Vergoedingsmogelijkheid zorgverzekeraar

Ervaring vanuit de praktijk

Ik had vaak hoofdpijnklachten en zat in een neerwaartse spiraal. Was niet meer blij met mijn werk en leven. Ik wist niet meer waar te beginnen het was teveel. Al bij de eerste scan herkende ik veel dingen van mijn moeder die ik bijna hetzelfde doe, terwijl ik heel anders ben. Daar bleek het o.a. bij mij te wrikken. Met oefeningen en andere tools heb ik inmiddels meer zelfvertrouwen.

Elke – 32 jaar


Tarieven leefstijl-en scancoaching

Sessies lifescan coachingTarief
Intake (90 min)€ 120,-
Vervolgsessies (60 min)€ 85,-*
Vip pakket 6 sessies€ 500,-*
Basis pakket 9 sessies€ 745,-*

Controleer de vergoedingsmogelijkheid:

NIEUW! Vanaf 2019  wordt integrale Leefstijlcoaching vergoed vanuit de basisverzekering

* Via Zorgverzekeraars mits u aanvullend verzekerd bent
* Via de belastingdienst als ziektekosten, vraag uw belastingconsulent wat de grens is voor u
* Via de belastingdienst als scholingskosten of training waarbij u aangeeft te investeren in loopbaan ontwikkeling of verbetering
* Via uw werkgever en het UWV de trainingen laten betalen vanuit een zgn. IRO(individuele Re-integratie Overeenkomst)
* Hebt u een uitkering vraag naar de mogelijkheden bij uw uitkeringsinstantie m.b.t. herstel en re-integratie voor een IRO overeenkomst. Zie info www.uwv.nl en www.kiesjereintegratie.nl
* U kunt me vrijblijvend advies vragen naar de genoemde mogelijkheden, of individuele begeleiding

Tevens kunt u de lijst van zorgverzekeraars met betreffende vergoedingen vinden op de site  www.batc.nl.

Betalingen
Na elke sessie ontvangt u een factuur. Alle consulten dienen contant of via de bank te worden voldaan. De factuur kunt u indienen bij uw zorgverzekeraar.

Annuleringbatc
Wij begrijpen dat het voor kan komen dat u onverwachts verhinderd bent. Wij vragen u op werkdagen minimaal 24 uur van te voren te annuleren. Voor de afspraken op maandag geldt, afmelden vrijdag voor 12.00 uur. Spreek, indien wij niet bereikbaar zijn, zo nodig in, op de voicemail van het mobiele nummer. Bij niet tijdige annulering zijn wij genoodzaakt de door u gereserveerde tijd in rekening te brengen.

BATC zorgverlener
De stichting BATC (Belangen Associatie Therapeut en Consument) registreert, accrediteert en certificeert therapeuten, artsen en organisaties in de natuurgerichte gezondheidszorg. Registratie biedt bescherming, ondersteuning en geloofwaardigheid.


Contact opnemen

6 + 3 =

Voordelen lifescan coaching:

  • Effectief en efficiënt
  • Niet belastend
  • Korte trajecten